czwartek, 11 października 2012

Jaka dieta na cellulit?


Najlepsza metoda to woda i ćwiczenia. Rano jeść ziarno, w południe sałatki, a po południu białko (głównie ryby). Cellulit znika, jak się ćwiczy. Ciało potrzebuje energii do ćwiczeń, więc pobiera ją z tłuszczu (najpierw z węglowodanów, więc można zjeść łyżkę miodu przed) A dieta to przede wszystkim błonnik; ciemne pieczywo, warzywa, kasze. Woda nie odchudza, tak jak nam się wpaja,  ale to kąpiel dla mięśni i usprawniacz pracy całego organizmu. Zamiast inwestować w tabletki na odchudzanie, czy inne preparaty, które podobno działają cuda, polecam się skoncentrować na małych rzeczach na co dzień - prawidłowe żywienie plus trochę ruchu. Mnóstwo osób teraz biega. Prawda, że nie wszyscy mogą, bo obciąża to stawy, ale na rowerze już większość może jeździć. Wystarczy nie bać się węglowodanów, tylko umiejętnie je dobrać i spróbować wchodzić po schodach zamiast jeździć windą. Dodatkowa rzecz: soja Twoim przyjacielem w walce z cellulitem - można ją znaleźć w różnych produktach, a jako suplement stosować na przykład lecytynę; odbudowuje wszystkie komórki, nie tylko te pamięci. Wszyscy sportowcy łykają lecytynę jako uzupełnienie diety, bo pomaga spalać tłuszcz. Rośliny strączkowe również są zalecane. I woda, dużo wody niegazowanej.

1 komentarz:

  1. taka dieta jest na wszystko
    :)
    z demotywatorów: najlepsza dieta na cellulit? jeść aż napnie się skóra

    ach... kobiety mają utrudnione życie, niestety
    ale to mobilizuje,żeby o siebie dbać regularnie

    OdpowiedzUsuń